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パソコンな日々 | コンピュータ | EDIT

パソコンで目が悪くなったと思ったらコレ!

最近どうも集中力が下がった感じがする。
「これはやはり年だからってこと?」
そんな不安と疑問の原因を調べていると一つの要因が見つかった。

「目が悪くなるとすべての能力が低下する!」

これには思い当たる節がある。
ちょっとこれは調べてみる必要ありですね!

確かに最近目が悪くなったと思う。
遠くもぼやければ近くもぼやける。
よく見える距離は目元から60cm位だけかもしれない。
この距離にふと思い当たるのはパソコンかなと思う。
しかし仕事で必要不可欠となっているパソコン!
これを除外するという選択肢は現状不可能に近い。
「コンピューター関係の人は目の対策をどうしているのだろうか?」
そんな疑問を検索して調べてみると
出てくる!出てくる!色々な対策が・・・。
とにかく神頼みとも言える心境でそれらを色々と試して行ってみました。
そして結果が出た対策を視力回復&改善策として抜粋しておく。

(目に悪い行動)
1、蛍光灯の下でパソコン&スマートホンを使い続けるのは良くない!
   蛍光灯は暗い!自然光の方が明るい!
    出来るだけ明るい場所で作業しよう!

2、動くものを長時間見るのは良くない!
   PC画面をスクロールさせながら見るのは特に悪い!

3、度数の強い眼鏡を掛けたままは良くない!
   そして眼鏡をしたまま本来の物より遠くを見るのは更に悪い!


(視力悪化防止対策)
1、両目をパッとつぶってパッと開く。
  上、下、右、左、を見て右回り、左回りと目を回す!
  これを5セット 朝晩1回ずつ。

2、指を目の前10cmでピント合わせ!
  ピントそのままで腕を伸ばしてから指にピント合わせ!
  これを10セットする。

  「これは以前おはよう朝日で宮根さんがテレビでしていたのを見たことがある。
   2番の方は爪に黒丸シールを貼ってやっていましたね。
   その時は1週間位で0.5位の視力が1.0を越えていたように思う。
   実際にしてみましたが確かにこれは効果がありましたね。」

他にも色々と対策はあったのですが
継続しやすいのはこの2つかなという感じでした。
以前は光るもの(画面)を凝視しているのが悪いと思っていましたが
意外と暗い所で作業していたことに
気が付かなかったことが原因だったようにも思います。
最近はちょっと視力の低下が悪化するのが落ち着いてきたかなと思います。

なるべくお日様の自然光の下で物を見るか明るくして作業する!

パソコンの合間に視力悪化防止対策を入れて実行する!

この2つで最近は集中力が上がってきたでしょうか。
ほんと目は大切にしないといけませんね!

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こちらの記事は
カテゴリ 「目」 になります。

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